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sábado

Como fazer para deixar sua casa limpa e cuidada sem suar a ‘camisa’


Morar sozinha (o), ou não, nem sempre é uma opção. Se sozinha, ficamos às voltas com algumas tarefinhas que, a depender de nosso histórico familiar, não faziam parte do “script”, mas, hoje, apesar dos pesares, tem coisas que são mera obrigação... Ou não tem pra onde correr. O que? A limpeza, por exemplo!

É disso que vamos falar abaixo, algumas dicas simples para tornar mais maneiras estas coisa de limpeza, sobretudo se não é lá muito chegada (o). São idéias – como poderia dizer? – adicionais ao que é comum, usual, e que já sabe.

Temos abaixo uma lista de itens, entre aspas, que costuma fazer parte do cotidiano de todo ‘morador pós-moderno’.

Manter um teclado limpinho, por exemplo:

Para o velho pó que costuma se aboletar sobre o dito cujo, você usa o secador de cabelo, e depois use um cotonete embebido em álcool para limpar os espaços entre as teclas.

Veja também:
Fazer a cama:

A melhor pedida é fazer assim que se levantar, enquanto faz suas ‘preces’, por exemplo. Tem uma dica que talvez não se aplique a todo mundo, tipo colocar um pouco de talco entre o colchão e o lençol. Ele promete absorver a umidade, inibir os ácaros e deixar um ‘cheiro bom’. Entre aspas, porque, o cheiro, pode não ser uma boa companhia todas as noites.

Veja também:
 - Como fazer a limpeza e manter higiene do seu colchão
Passando pela sala:

Uma dica simples e, relativamente, fácil/rápida no trato com os móveis, é usar uma luva – já se vende por aí – bem felpuda, ou na ausência um retalho de flanela ou fralda descartada, que retém a poeira e transforma o trabalho em uma “passada de mão”.

Veja também:
 - Como fazer para conservar melhor os seus móveis com cuidados e atitudes simples
Banheiro:

Além do trato normal cotidiano, um jeito bom de limpar os azulejos e as manchas escuras que se formam entre eles, é aplicar vinagre branco nos rejuntes e passe uma bucha depois de, tipo duas horas.

No trato com as torneiras, a ideia é evitar substancias abrasivas que podem ‘fazer mal’ ao metal comprometendo durabilidade e brilho, logo, ‘uma reles’ metade de um limão que você use para esfregar todos os metais, deixe agir por um minuto. É, por um minuto, e enxágue.

Pronto! Tem ‘seus metais’ de volta limpinhos e brilhantes.

Veja também:
Chegamos à cozinha:

Micro-ondas:

Coloque uma colher de chá de vinagre num copo d’água e esquente por cinco minutos. Depois limpe o interior do aparelho com um papel toalha.

Trato na “louça”:

Para a lavação normal, louça & cia, uma idéia básica é dar uma geral usando as mãos só com água para retirar “o grosso”, e só depois parta para segunda fase usando a bucha e sabão de côco, ou detergente caso prefira.

Em caso de panela “queimada” ou manchada, cubra com água e adicione duas colheres de sopa de bicarbonato de sódio. Espere uma hora e lave. A mancha sairá fácil. Pelo menos na maioria dos casos. Se não, “respe” de leve com uma peça plástica para não riscar e depois apele para o velho, e eficiente, bombril.

Uma idéia adicional é deixá-la cheia de água enquanto não se dispõe a encará-la, o que vai facilitar as coisas.

Veja também:
 - Como fazer para resolver alguns problemas de limpeza na cozinha
Para dar uma ‘conservada’ em seus armários e garantir ‘saúde’ aos seus conteúdos, deve dar uma geral periódica e na ocasião passe no interior dele um pano embebido em vinagre para inibir e eliminar o mofo e dando um trato em cheiro (mau) eventual.

     – Ideias adicionais para probleminhas simples, mas bem frequentes:
Um tira manhas rápido que dá um trato em manchas de café, vinho, ketchup e outras.

Com um pouco de vinagre branco em uma esponja passe sobre a área afetada, espere cerca de 20 minutos e complete com a velha água de sempre.

Se não for agir na hora, salpique – literalmente – um pouco de sal sobre a superfície afetada que ele costuma absorver bem o “sinistro”. Daí você completa com a dica acima.

E aí, o que achou (da ‘trabalheira’)?

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quarta-feira

Como fazer um coador de pano, simples e fácil


Falando assim parece até que é difícil, não é verdade? Não, não é difícil, mas para você fazer um coador decente, certinho e que não lhe deixe na mão antes da hora, é preciso usar um pouco de critério e cuidado.

Primeiro você precisa do aro. É, o aro de metal, arame grosso, com o cabo, que você pode até ter um por aí de antigos coadores.

Se não tem, não é difícil providenciar um. Por exemplo. Você pode pegar um daqueles cabides padrão, o mais comum é preto, ou revestido com plástico preto, daqueles que costumam vir de lavanderias, e fazer o seu aro.

Faça uma circunferência de uns 30 centímetros – diâmetro – e, a título de cabo, faça uma dobra na mesma peça de arame, de uns 10 centímetros (imagem).

Como pode ver na imagem, a haste do cabo está solta o que não é uma boa ideia, pois fragiliza a estrutura facilitando a “fuga” do coador e reduzindo a sua vida útil, inclusive na hora de lavar.
Veja também: Como fazer para 'fazer' o melhor cafezinho da paróquia
Use um alicate e prenda esta ponta ao círculo, aro, fazendo uma pequena dobra que o deixará mais firme.
Vai precisar de: 
  - Um retalho de flanela branca. O mínimo que vão lhe vender na loja será meio metro, que vai dar para você fazer um estoque de coadores, uns 4, ou para dar de presente, 
  - Linha, 
  - Agulha, 
  - Máquina de costura.
Corte um retalho retangular de 28 cm por 18 cm, dobre, de maneira que a parte felpuda fique para fora no final, alinhave o contorno ou o “triângulo” do coador. O formato pode ser triangular – pontudo – ou com uma base um pouco mais larga. O pontudo facilita quando for coar o seu café direto em uma garrafa térmica, por exemplo.

Feito isso, passe na máquina, tomando o cuidado de repetir a costura por três vezes sem romper a linha.

Na sequência arremate a costura nas duas bordas e faça o corte, deixando, aproximadamente meio centímetro de folga.

Vire pelo lado direito e arme no aro/cabo, alinhavando precisamente – tome cuidado especial nas áreas das costuras, pois, pode ficar alguma folga que vai deixá-lo torto (é até comum encontrar coadores à venda no mercado com este defeito).

Confirmado que ele está perfeito – faça o teste – comece a costura definitiva, à mão, de preferência duas vezes e dobrando o tecido para dentro – já na hora do alinhave – como se fosse uma bainha, para evitar que o tecido se esgarce e solte, sobretudo quando for lavar.

Agora, coloque-o para ferver com a borra do seu último café para “curá-lo”, daí é só esperar ele ficar com um tom bege escuro.

Pronto! Agora é só partir para um cafezinho inaugural ou um belo “pingado”!

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segunda-feira

Como fazer para utilizar os poderes especiais do café em outras funções inusitadas

O café, além de velha unanimidade geral, não só por aqui, é claro, tem lá suas funções extras, grande polivalência, que prometem dar uma força em outras atividades em nosso cotidiano.

É o que você vai conferir abaixo.
Eliminar o mau cheiro da geladeira
É uma situação difícil de '‘não acontecer’', por mais cuidados que tomemos. Os cheiros “extras” na geladeira. Ao mínimo vacilo e ele, o cheiro indesejável, está lá.

O café pode dar uma força, tanto em pó usado como em grãos. No caso do pó, você deve secá-lo inteiramente, no sol por exemplo, e coloque em um recipiente aberto na porta da geladeira que é o local onde há maior circulação do ar. Confira!
Limpar sujeiras difíceis
Na limpeza pesada. Em uma esponja umedecida com água e detergente, acrescente uma pequena quantidade da borra. É só esfregar bem por algum tempo e enxaguar em seguida. As manchas e gorduras serão eliminadas com facilidade.
Eliminar o mau cheiro das mãos
São cheiros inevitáveis para quem lida na cozinha: alho, cebola, coentro, peixe e carne. Para resolver isso, esfregue grãos de café com água morna, lavando em seguida, com água corrente e sabonete neutro.
Esconder riscos e arranhões. Quem móveis, quem diria?
São figurinhas indesejáveis, sobretudo em móveis escuros. São os tais riscos e arranhões. Para dar um trato, faça uma mistura forte da borra do café com água quente, ou seja, um super café de 2ª mão, e passe com um pincel ou cotonete sobre a área danificada. Se o super café de 2ª não der conta, faça um café forte de primeira, mesmo, ou seja, com o pó (original).
Acabar com o mau cheiro dos ralos
O ralo ou dreno de pia não raro aparecem com o meu cheiro característico. Para resolver este “contratempo mau cheiroso”, faça um “café forte” com a borra e despeje ao menos uma vez por semana, tomando o cuidado para que o excesso de borra não entupa o dito cujo. Talvez deva coá-lo antes.
Atuar na fertilização das plantas
É um fertilizante suave e poderoso para plantas. Entretanto deve-se evitar aplicar uma grande quantidade da borra diretamente no solo, até 100 gramas, – sem estar diluída – já que o café pode roubar todo o nitrogênio essencial para as plantas.
Chamariz das famosas e arredias minhocas para o jardim
Basta espalhar grãos de café torrado pelo jardim que elas logo começam a aparecer e dar um belo trato na terra de suas plantas, arejando, facilitando a absorção da água e “adubando” o seu solo.
O contrário do caso anterior, afastando algumas inimigas de suas plantas.
São as nossas velhas conhecidas pragas oportunistas e formigas. 
O café pode ser um bom repelente de larvas e outros insetos prejudiciais ao jardim, para isso polvilhe uma pequena quantidade de borra seca somente nas folhagens e na base das plantas.

Dica adicional. Para as formigas '‘domésticas” a saída é preencher “suas casas” e “seus cantos” com a borra úmida do café.
Educar o seu gato, e/ou do vizinho, a fazer suas necessidades no local adequado
Ou, pelo menos, no caso daquele vizinho, ou do vizinho, a não fazer no local inadequando. É só espalhar grãos de café torrado nos locais “inadequados” que ele caia fora. Busca outro lugar, é claro! O que vale para o seu, também, aprender a usar o local mais adequado.

Com informações de casa e jardim


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quinta-feira

Como fazer para facilitar servir o cafezinho às visitas sem contratempos


Às vezes um simples servir o cafezinho para as visitas pode trazer contratempos ou dissabores.

É o que pode acontecer ao levar as xícaras cheias e acabar por derramar um pouco no pires com o movimento do andar, o que pode até sujar a visita com eventuais pingos que venham a cair da xícara, quando ela erguê-la para tomar o café.
Confira: Como fazer para fazer o melhor café da paróquia
Uma boa ideia, embora pareça muito simplória, que evita esse contratempo, é colocar as colherinhas de mexer o açúcar dentro de cada xícara, pois, ao mesmo tempo em que ela esfria um pouco o café ao absorver um pouco do calor, ela impede a formação de ondas na superfície e com isso que ele derrame no pires.

Confira e verá que funciona, mesmo.

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sexta-feira

Como fazer para cultivar certos hábitos/atitudes essenciais ao sucesso em sua atividade

Os hábitos acabam por moldar a nossa personalidade, as nossas vidas. Há mais de dois mil anos um cara bem conhecido disse algo a respeito, foi o Aristóteles: “somos o que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um ato, mas, um hábito”.

‘Estudiosos’ costumam afirmar que existe uma lista de hábitos que podem dar uma grande força nas pretensões de quem deseja se aproximar mais do sucesso em algum empreendimento.

Ou seja, alguns ‘bons’ hábitos, por si só já facilitam o processo.

Não custa conferir:
- Acorde cedo
A ciência atesta. Segundo pesquisas as pessoas bem sucedidas não dormem até tarde. Esta é simples, não?
- Tenha um planejamento
Pessoas de sucesso sabem da importância de ter metas bem definidas, sejam diárias e até mesmo nos fins de semana.  Tem um cara conhecido que disse algo sobre isso. Foi o Benjamin Franklin. Segundo este item não dá para deixar o dia rolar, assim, solto.
- Não queira fazer tudo ao mesmo tempo
Segundo esse principio, é preferível estabelecer uma ou duas metas ou desafios por dia e assim garantir a produtividade ótima, do que se sobrecarregar de vários compromissos e desafios com baixo nível de eficiência, produtividade ou mesmo falha.
- Tenha tempo para hobbies
É uma dica de efeito previsível, não é verdade? Um hobbie dá um grande “refresco” para a mente, funcionando como um verdadeiro relaxamento e/ou revigorante na retomada de suas atividades.

Tem pessoas famosas que cultivam hobbies inusitados, como o da atriz Meryl Streep, por exemplo, que faz tricô em seus momentos de folga.
- Encontre tempo para a reflexão
Segundo afirma o Bill Gates, da Microsoft, estes momentos são crucias tanto para comemorar os sucessos como para aprender com as derrotas. Os fins de semana com atividades suaves, como o seu hobbie, por exemplo, são uma boa oportunidade para isso.
- Exercite-se antes de iniciar suas tarefas
É uma atividade que ‘dá um trato’ no estresse com efeitos prolongados ao longo do dia. Pode ser yoga, natação ou uma boa corrida.
- Trabalhe sua criatividade escrevendo
É, escrevendo! Estudos demonstram que escrever um pouco todos os dias traz resultados ótimos, que vão reverter em desenvolvimento de sua criatividade, item essencial no sucesso em qualquer atividade.

Faça um pouco todos os dias. Porque não um blog pessoal? Eles são fáceis e gratuitos. Já que os diários, mesmo não íntimos e pessoais, pelo visto, caíram de moda.

A não ser que sua atividade seja literária, blogueira, jornalística ou coisas do gênero.
- Convivência efetiva com sua família
Se envolver em atividades familiares, domésticas mesmo, tipo café da manhã juntos, cuidar das necessidades de seus filhos pequenos, tipo vesti-los, alimentá-los.  Pode parecer perda de tempo, mas não é. Segundo especialistas, isto lhe dá um ‘lastro’ fundamental de equilíbrio e paz essenciais em suas atividades ao longo do dia.

Como vê, não é nada de tão complicado assim e que não possamos fazer ou incorporar ao nosso cotidiano, com resultados que vão muito além do exercício profissional, não e verdade?

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domingo

Como fazer para melhorar a concentração no trabalho, segundo a Neurociência


O que não falta hoje é motivo para distrações, seja no trabalho ou em qualquer lugar, não é verdade? Tem gente, por exemplo, que não desgruda do celular, mesmo que tenha que soltá-lo em algum lugar é, com certeza, por perto, ao alcance da mão e, sobretudo do olho.

Logo, quem dança nisso tudo é a atenção, no caso, o desempenho no trabalho. Isso sem falar em outras distrações ‘normais’, sejam elas reais, visíveis no ambiente – coisas, colegas – bem como invisíveis, ou na cabeça, que nem sempre está onde deveria estar, de preferência exclusivamente, como é o caso da hora de execução de um trabalho. 

Algumas dicas abaixo podem dar uma força. Na concentração, é claro! 

   "Ouvir músicas conhecidas ajuda a segurar o foco. Saiba mais sobre essa e outras orientações simples da neurociência que podem te ajudar a ser menos dispersa.

Do excesso de informações ao design dos escritórios, a rotina profissional está cheia de obstáculos para a concentração. É injusto culpar apenas a tecnologia, o bode expiatório mais comum para justificar a distração. Usados com bom senso, recursos como apps e softwares podem ser grandes aliados para a produtividade.

O problema está no mau uso desses dispositivos, de acordo com Carla Tieppo, professora adjunta da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo. A neurocientista afirma que as pessoas desenvolveram uma relação de dependência com a tecnologia. "É prazeroso checar as redes sociais ou trocar mensagens pessoais pelo smartphone", diz ela. "Para muita gente, esse hábito se tornou irresistível, como um vício".

As distrações, no entanto, causam um enorme prejuízo de tempo e energia. A cada interrupção, demoramos cerca de 23 minutos para voltar à nossa tarefa original, segundo uma especialista ouvida pelo Wall Street Journal.

Como então manter o foco? Não há solução mágica. Segundo Carla, as distrações só são vencidas pelo esforço e pela autodisciplina. “É preciso se policiar diariamente”, afirma ela. Mesmo assim, a neurociência traz algumas orientações fáceis de implementar que podem ajudar os mais dispersos:
1. Divida sua jornada de trabalho em fatias
Segundo Carla, o cérebro humano consegue se fixar num único objeto durante 50 ou 60 minutos. Depois desse período, a atenção inevitavelmente se esvai.

A dica é trabalhar ininterruptamente durante esse bloco temporal, e então fazer um intervalo de cinco a 10 minutos para checar mensagens do celular, acessar redes sociais ou levantar para tomar um café.

“A pausa ajuda a descansar as áreas ativas no cérebro até então”, explica a professora. Após esse breve período de relaxamento, você estará pronta para outra sessão de trabalho.

Continue, aqui.

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segunda-feira

Como fazer para melhorar sua concentração no estudo e trabalho segundo dicas da neurociência


A produtividade e à otimização do tempo, sobretudo no estudo e trabalho vem se complicando em função da internet e redes sociais – embora não seja o único fator – quando o vicio, porque já se tornou um vicio meio que dissimulado, de se consultar as ‘novidades’ nas redes sociais a cada minuto, corta a concentração essencial à execução de qualquer trabalho e/ou processo produtivo.

Logo, esta situação só pode ser rompida com os velhos: esforço e autodisciplina.

Ou seja, o autopoliciamento deve se continuo e constante. Não tem outra saída!
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Em função disso, a neurociência traz algumas orientações fáceis de implementar que podem ajudar os mais dispersos. 

Confira a seguir:
1. Divida sua jornada de trabalho em fatias
Segundo Carla, o cérebro humano consegue se fixar num único objeto durante 50 ou 60 minutos. Depois desse período, a atenção inevitavelmente se esvai.

A dica é trabalhar ininterruptamente durante esse bloco temporal, e então fazer um intervalo de cinco a 10 minutos para checar mensagens do celular, acessar redes sociais ou levantar para tomar um café.

“A pausa ajuda a descansar as áreas ativas no cérebro até então”, explica a professora. Após esse breve período de relaxamento, você estará pronto para outra sessão de trabalho.
2. Mantenha-se bem alimentado durante todo o dia
Trabalhar em jejum não é uma boa ideia para quem busca concentração. Isso porque o sistema atencional requer uma grande quantidade de energia, segundo a neurocientista.

Durante a jornada de trabalho, é aconselhável ter sempre algo no estômago: tanto para que haja força suficiente no organismo para manter o foco, quanto para que o cérebro não se distraia com a fome.

Não é necessário ingerir grandes quantidades de alimento. Segundo Carla, basta uma barrinha de cereais ou um suco entre as principais refeições do dia.
3. Ouça música (que você já conheça) 
Fones de ouvido podem ser um recurso excelente para manter o foco. Além de reduzir o ruído ambiente, ouvir música pode trazer bem-estar. “Não é bom escolher um repertório ‘deprê’, o ideal é que ele seja leve e prazeroso”, diz Carla.

É importante que você não se envolva demais com a trilha sonora, apenas relaxe com ela. Por isso, a neurocientista recomenda escolher um repertório que você já conhece. Uma música nova exige mais atenção do cérebro, até para ele decidir se gosta dela ou não, por exemplo.

Uma sugestão é montar playlists com duração de 50 a 60 minutos, já que esse é o tempo máximo em que conseguimos prestar atenção ininterrupta. “Quando a música acabar, você já saberá que é hora de fazer a pausa”, diz ela.
4. Elimine a bagunça e o desconforto
De acordo com Carla, mesas de trabalho caóticas são “horríveis para o cérebro”. Isso porque o sistema nervoso tende a se espelhar no ambiente externo. “Se não há lógica do lado de fora, fica difícil se organizar internamente”, afirma.

É verdade que o caos pode ser um grande aliado na busca por criatividade e inovação. Mas, se o seu objetivo é terminar uma tarefa, é melhor manter a sua escrivaninha limpa e organizada.

A falta de cuidado com a ergonomia também pode gerar distrações. “A sua postura de trabalho deve ser correta e confortável, para que o seu cérebro não se concentre mais no cansaço do corpo do que no trabalho”, recomenda a professora.

Publicado em exame

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