É só
dar um ‘passeio’ pelo tema – estudos
– na internet que vamos encontrar um ‘monte’ de dicas de como fazer isso de
forma mais tranquila, segura e eficiente. O lance é que são tantas que a gente
acaba por não assimilar a coisa, e o que é pior, colocar tudo em pratica e
otimizar o nosso processo de estudo
em casa.
Nestas
dicas abaixo você pode encontrar uma boa síntese da coisa, sobretudo porque alas
tentam atender a procedimentos mentais que podem fazer a diferença.
"1 –
Rotina
Estabeleça
horários fixos. Dormir e comer em horas diferentes no dia a dia, por exemplo,
dificulta a ambientação do corpo e prejudica o rendimento. É preciso ainda
cuidar do sono: ele restaura as sinapses, elo transmissor entre os neurônios, e
melhora o funcionamento do cérebro. Oito horas de descanso é o ideal.
2 –
Ambiente
O
ambiente de estudo precisa seguir padrões. Como o cérebro não foca duas coisas
ao mesmo tempo, simplicidade e silêncio ajudam na concentração. Boa
luminosidade diminui a sonolência. Mas o tiro pode sair pela culatra de noite.
Luz excessiva inibe a produção de melatonina, o hormônio do descanso, e pode
causar insônia.
3 –
Respeite seus limites
A
concentração diminui a cada 50 minutos de estudos consecutivos. Recomenda-se,
assim, parar 10 minutos por hora. Vale tomar água, olhar a paisagem – qualquer
coisa que permita descanso. E tem mais: o córtex pré-frontal, responsável pelo
raciocínio, alcança potência máxima às 11h. É o momento ideal para estudar o
assunto mais importante do dia.
4 –
Pratique
Fazer
exercícios práticos ajuda a testar o aprendizado. Outra alternativa é escrever
com o fluxo da consciência. Após terminar o estudo diário, redija por 5 minutos
o que vier à cabeça sobre o tema, sem se preocupar com a lógica e a pontuação.
O resultado ainda pode servir como resumo nas vésperas de provas.
5 –
Divirta-se
Não
exagere. O stress esgota a atividade dos neurônios, causa problemas na
transmissão e faz com que as sinapses não ocorram adequadamente. Nada como se
divertir de vez em quando. Cinema, shows, jantares, bares, namoros ajudam a
relaxar e são, sim, muito bem-vindos aos fins de semana."
(MaisEstudo)
Mãos à
obra!
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