Além
de caseiras, logo feitas por você mesma, tem outra vantagem, você não vai gastar
nada, a não ser um pouco de bom senso, dedicação e persistência, para resolver
esse velho estigma das varizes, sobretudo, feminino.
Os
tais especialistas explicam que os principais fatores que causam este velho
problema, as conhecidas varizes, são a hereditariedade, o sobrepeso e alterações hormonais, mas algumas
iniciativas e atitudes simples no cotidiano vão dar uma grande aliviada senão
resolver toda a série de sintomas e incômodos ou desconfortos bem conhecidos de
quem ‘tem’.
Então,
dê uma olhada nestas dicas abaixo:
“Pés no alto é tiro e queda
Para aliviar o desconforto nas varizes após um dia
de trabalho, deite no chão e apoie as panturrilhas no sofá ou numa cadeira,
criando um ângulo de 90 graus. Em 20 minutos a dor e o inchaço melhoram!
Exercício esperto
A panturrilha é chamada entre os ‘experts’ em
varizes de o "coração das pernas". Isso porque, enquanto o coração
bombeia o sangue para baixo, o trabalho da panturrilha é mandar o líquido de
volta para cima e evitar o acúmulo dele nos membros inferiores. Quer dar uma
turbinada nesse processo? É fácil: facilite o trabalho das panturrilhas
praticando exercícios aeróbicos três vezes por semana. Fazer caminhadas de 30
minutos ou simulação de pedaladas (deitada no sofá ou na cama mesmo) por dez
minutos são ótimas opções.
Banho frio e massagem
Após o banho, jogue uma ducha fria nas pernas. Além
disso, aposte numa massagem na região dos pés — com o polegar da mão
esquerda, trace linhas na região próxima aos dedos, na sola do pé direito.
Depois, deslize o polegar do calcanhar até o dedão e, então, faça movimento de
rolamento com as duas mãos nas laterais do pé. Repita cada ritual dez vezes e
troque de pé.
Afaste os vilões
Usar calça justa, não praticar exercícios ou fazer
musculação com peso excessivo (e sem orientação) são hábitos ruins para quem
possui tendência a ter varizes. Levantar peso aumenta a pressão das veias, e o
sedentarismo e as roupas apertadas atrapalham o fluxo sanguíneo”.
Como vê, não é nada de tão complicado que você não
possa dar conta e assim conseguir equacionar esse grande vilão do bem estar e
da beleza feminina.
Com
informações de vivamais
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