A ansiedade parece uma marca do nosso
tempo corrido e mesmo quem acha que não tem, acaba entrando um pouco
no ritmo frenético de quem gostaria de abraçar o mundo com as pernas, como se
diz.
É, na realidade, uma falta de paciência consigo mesmo o que, entre outras coisas, além das sequelas inevitáveis à saúde, pode até mesmo comprometer a qualidade e eficiência do trabalho ou ocupação em que estamos envolvidos, já que o ‘ponto de atenção’ está meio que estendido para o momento seguinte. O hipotético momento seguinte, diga-se de passagem.
É, na realidade, uma falta de paciência consigo mesmo o que, entre outras coisas, além das sequelas inevitáveis à saúde, pode até mesmo comprometer a qualidade e eficiência do trabalho ou ocupação em que estamos envolvidos, já que o ‘ponto de atenção’ está meio que estendido para o momento seguinte. O hipotético momento seguinte, diga-se de passagem.
Veja:
1. Aprender a relaxar,
2. Dormir o suficiente, necessário,
3. Evitar excitantes,
4. Buscar ambientes agradáveis,
5. Organização,
6. Priorizar,
7. Solucionar problemas,
8. Tomar decisões,
9. Não ser castastrofista,
10. Não complicar mais a vida,
11. Fazer exercício,
12. Cuidar da alimentação,
13. Praticar o ócio,
14. Fomentar as relações sociais,
15. Minimizar o problema,
16. Esquecer-se: O que diriam?,
17. Aprender a dizer não,
18. Deixar-se ajudar,
19. Superar os medos,
20. ‘Premiar-se’
Afinal é um pouco de paz e tranquilidade, sem falar
em eficiência e resultados melhores naquilo que estamos fazendo.
Para isso, você pode copiar a lista em uma folha
do editor de texto Word do seu PC, que você abre assim que iniciar o programa e
pode deixá-la mais à mão, ou aos olhos.
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| Clique para ampliar |
Uma alternativa é usar um recurso, um ‘gadget’ que
pode instalar facilmente em seu computador, o notas autoadesivas, uma agenda interessante na ‘home’ inicial de sua
tela, quando pode criar nota colorida onde listá-las.
Leia: Como fazer para instalar uma agenda com um ótimo recurso de seu Windows 7
Veja imagem acima.
Mas, se o seu sistema operacional não é o Windows
7, mas o Windows 10, clique aqui
neste tutorial e veja como proceder.
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